أضرار التدخين

أضرار التدخين

إن الشعلة الناتجة عن سحب نفس من السيجارة ينتج أكثر من 4000 مادة كيميائية
و من بين هذه المواد الكيميائية هناك على الأقل 43 نوع معروف بأنه مادة مسرطنة
(مسببة للسرطان) ، و أكثر من 400 مادة سامة ، بالإضافة إلى المادة المدمنة
( النيكوتين ) .
إنه في خلال ثواني من أول نفس للسيجارة فإن المدخن يعانى من ارتفاع
في ضغط الدم و ضربات القلب .
و هي أيضا مسألة ثواني فإن سموم السيجارة مثل (القار،أول أكسيد الكربون، الفورمالدهايد، الزرنيخ) تتغلغل في جسم المدخن .
و لا يزال التبغ يعتبر السبب الأول للوفيات فى الولايات المتحدة الأمريكية
إن التدخين يقتل تقريبا 430,000 بين سكان أمريكا سنويا ، أكثر مما يسبب مرض الإيدز، إدمان الكحول ، المخدرات ، حوادث السيارات ، جرائم القتل ، الانتحار ، الحرائق .
هذا بجانب ما يسببه التدخين من تدمير للصحة فإنه يستهلك الموارد المالية للمجتمع و المستخدمة لعلاج أمراض التدخين بزيادة 100 بليون دولار سنويا في أمريكا .
إدمـــان النيكوتين Nicotine Addiction
وهو موجود في التبغ و هو السبب في إدمان المدخن على منتجات التبغ
إن استنشاق دخان السيجارة يحمل النيكوتين إلى الرئتين و يمتص بسهولة في الدم
الذي يحمله إلى القلب والدماغ ، و في الدماغ فإن النيكوتين يثير الجهاز العصبي
الرئيسي ، وبعد 20 إلى 40 دقيقة فإن هذا التأثير يتناقص بالتدريج مؤديا
إلى زوال الأعراض والرغبة في جرعات أخرى من النيكوتين ، ومع مرور
الوقت فإن الجهاز العصبي يتعود (يدمن) النيكوتين مجبرا المدخن إلى زيادة
عدد السيجارات التي يدخنها في اليوم في مقابل أن يحصل على نفس المفعول .
وهذا يؤدى إلى زيادة التعلق بالسيجارة . كما أن المدخن تكون لديه عادات
و تصرفات تجبره على الرغبة في التدخين فكثير من المدخنين يدخن عندما يكون
مجهد وفى حالة أرق أو بعد وجبة الطعام ، هذه العادات تجعل الإقلاع عن التدخين
بالنسبة للمدخن قرار صعب .
مفاهيم خاطئة
السيجار و الغليون ( البايب )
يعتقد البعض أن تدخين السيجار أو الغليون بديل أخف و آمن من تدخين السيجارة
ولكنه فى الحقيقة أن التبغ الموجود فى السيجار أو الغليون أو السيجارة هو نفس
التبغ إن مدخن السيجار أو الغليون يواجه مخاطر و مشاكل صحية كثيرة مثل :
أمراض القلب ، سرطان الرئة والحنجرة والمريء والفم
إن نسبة الإصابة بسرطان الفم والحنجرة والمريء تتراوح من 4 إلى 10 بين مدخنين
السيجار عن غير المدخنين .
إن المصابين بهذا النوع من السرطان الذين لم يموتوا عادة ما يعيشون مشوهين لأن
العملية الجراحية في الحالات المتقدمة من سرطان الفم تستدعى استئصال أجزاء من
الفك والخد والشفة أو اللسان .
* مخــاطر وعــواقب صحية للمدخنين
(1) سرطان الرئة Lung Cancer
سرطان الرئة هو أكثر الأنواع الشائعة بين الرجال والنساء و التي تؤدى
إلى الموت ، إن معدل الوفيات بين الأمريكيين يقارب 120,000 حالة سنويا .
إن التدخين هو المسبب الأول لسرطان الرئة ، إن التعرض المتكرر لدخان
السجائر يؤدى إلى تغيير في خلايا الأنسجة وهذه التغييرات تؤدى إلى تكون
أورام وفى حالة وجود هذه الأورام في الرئة فإنها تتسبب في نوبات كحة
مصحوبة بالدم أو صعوبة في التنفس ، وفى كثير من الأحيان فإن الأعراض
لا تظهر إلا في حالات متأخرة جدا ، ويكون في هذه المرحلة قد انتشر إلى
أعضاء أخرى .
* مخــاطر وعــواقب صحية للمدخنين
(2) سرطان الكلى Kidney Cancer
قبل أن يتم التخلص من المواد الكيميائية للتبغ عن طريق البول لابد لهذه المواد
المرور
من خلال الكليتين ، إن زيادة تركيز هذه المواد في الكليتين يؤدى إلى إصابتهما
بالسرطان ، ولعلاج هذا النوع من السرطان فإن استئصال الورم أو فقدان
الكليتين هو الحل .
* مخــاطر وعــواقب صحية للمدخنين
(3) سرطان المريء Cancer of the Esophagus
إن سرطان المريء يصاحب التدخين ، فكلما زادت مدة التدخين و عدد
المرات التي
يدخن بها الشخص كلما زادت احتمالات الإصابة بالسرطان ، وهذا النوع
من السرطان
يسبب ألم وصعوبة في البلع
وبحة في الصوت (أجش) .
* مخــاطر وعــواقب صحية للمدخنين
(4) سرطان المثانـة Bladder Cancer
كما هو الحال بالنسبة للكليتين فإن المواد الكيميائية الموجودة في التبغ عادة
ما تنتهي
في البول ، وبما أن مخزن تجمع البول هو المثانة فإن المواد الكيميائية تقوم
بغسل المثانة بهذه المواد المسرطنة مؤدية إلى إصابتها بالسرطان .
* مخــاطر وعــواقب صحية للمدخنين
(5) التهاب الشعب الهوائية Bronchitis
هو التهاب للغشاء المبطن للقصبة الهوائية الذي يؤدى إلى نقص الهواء الداخل
والخارج من الرئة ، بحيث الشخص المصاب يكح بشدة
وعادة ما تكون مصحوبة بالبلغم ، و يعانى منها الأشخاص الذين يصابون
بنزلات برد .
إن التهاب الشعب الهوائية المزمن يكون دائما مصحوبا بكحة وبلغم وهى ما يصاب
بها المدخن .
* مخــاطر وعــواقب صحية للمدخنين
(6) تصلب الشرايين Atherosclerosis
إن النيكوتين يؤثر على الأحماض الدهنية الموجودة في الدم ، التي تتسبب في
ارتفاع معدل الكوليسترول في الدم بوجه عام .
و عندما يرتفع الكوليسترول فإن الشوائب (مادة صلبة) تلتصق على الجدار الداخلي
للأوعية الدموية . ومع مرور الوقت فإن هذه الشوائب يسد الأوعية الدموية مجبرة
القلب على أن يضخ الدم بصعوبة . كما أن أحادى أكسيد الكربون الموجود في دخان
السيجارة هو أحد أسباب تصلب الشرايين مما يزيد من احتمال الإصابة بالسكتة
القلبية نتيجة لتلف بطانة الأوعية الدموية .
* مخــاطر وعــواقب صحية للمدخنين
(7) الجلــطة Stroke
إن النيكوتين يسبب ضعف البطانة الداخلية للأوعية الدموية كأنها أنابيب أصابها الصدأ ،
والتي بدورها تتمزق في حال ارتفاع ضغط الدم و عندما يحدث هذا في المخ تتكون
الجلطة والتي تؤدى إلى شلل أو الوفاة .
* مخــاطر وعــواقب صحية للمدخنين

( Cool

أمراض القلب والأوعية الدموية Cardiovascular Disease
إن النيكوتين يزيد من ضربات القلب في خلال دقائق بعد أن يستنشقه المدخن
كما أنه يسبب ضعف الشرايين في الجسم بعد كل مرة تدخين مسببا ارتفاع
ضغط الدم . إن زيادة ضربات القلب بالإضافة إلى ارتفاع ضغط الدم يسبب
ضيق أو انسداد الشرايين مما يؤدى إلى سكتة قلبية مميتة .
إن أكثر حالات الوفيات بين الأمريكان هي بسبب أمراض القلب عن غيرها
من الأسباب الأخرى .
إن المرأة المدخنة والتي تتناول حبوب منع الحمل هي الأكثر عرضة لأمراض
القلب إن التدخين يضاعف إصابة الأشخاص الذين في منتصف العمر بأمراض
القلب إلى ثلاثة أضعاف .
* مخــاطر وعــواقب صحية للمدخنين
(9) انتفاخ حويصلات الرئــة Emphysema
هي الحالة التي تتدمر فيها حويصلات الرئة ، وذلك نتيجة لعدم قدرة الرئة
على نقل الأكسجين إلى الدم كما إنها تفقد مرونتها و يسبب هذا في قصر التنفس
و صعوبة في الزفير .
بين كل 2 مليون حالة من حالات انتفاخ حويصلات الرئة فى الولايات المتحدة
الأمريكية فإن التدخين يعتبر هو السبب الأول فيها .
بالرغم من اكتشاف العقاقير التي تساعد في تخفيف أعراض انتفاخ حويصلات
الرئة إلا أن الضرر الذي أصاب الرئة مزمن و دائم ، إن معظم المصابين يحملون
الأكسجين معهم وعلى الدوام حتى يساعدهم في التنفس .
أضرار التدخين السلبي
Danger of second hand Smoke
ما هو التدخين السلبي ؟
إنه استنشاق مزيج الدخان المتصاعد من السيجارة (التبغ) و الدخان الذي ينفثه
المدخن بواسطة الأشخاص الذين يجالسون المدخنين . ولأن الدخان المتصاعد
من السيجارة لم تحصل له عملية فلترة ، فإن كمية القار والنيكوتين الموجودة به
هى ضعف الكمية التى يأخذها المدخن من سيجارته عبر الفلتر .
إن التدخين السلبي صنف حسب تقارير مكتب حماية البيئة فى الولايات المتحدة
الأمريكية ضمن المجموعة (أ) المسرطنة . والمجموعة (أ) تعنى أن المواد التي
بها ثبت أنها تسبب السرطان للإنسان .
تأثير التدخين السلـــبي
* التأثير على نمـو الطفـل
لأن أجسامهم مازالت في طور النمو ، فإن الأطفال هم الأكثر تضررا
من التدخين السلبي فكلما زاد عدد المدخنين في المنزل و زادت كمية تدخينهم ،
كلما زاد الضرر و زاد التأثير على الأطفال . إن أكثر من نصف عدد الأطفال
الذين تقل أعمارهم عن خمس سنوات يعيشون في منازل بها على الأقل مدخن
واحد في الولايات المتحدة الأمريكية .
إن الأطفال الذين يولدون لأمهات مدخنات غالبا ما يواجهون صعوبة في التعليم
بالمدرسة و نقص في التحكم الذاتي ، بالإضافة إلى زيادة النشاط لديهم .

تأثير التدخين السلـــبي
إن التدخين السلبي هو السبب في حوالي 150,000 إلى 300,000 حالة من
حالات التهاب الجهاز التنفسي ( خاصة الالتهاب الشعبي و التهاب الرئة) بين
الأطفال تحت سن 18 شهر .
إن تعرضهم للدخان يجعل حالات الربو سيئة جدا في حوالي
مليون طفل كما أنه سبب رئيسي للإصابة بالربو عند الأطفال غير المصابين
إن التدخين السلبي يثير و يهيج حالات البرد و احتقان البلعوم ، بالإضافة إلى
أنه يزيد بعض الحالات المرضية سوءا مثل :
( تهيج العين ، التهاب الجيوب الأنفية ) و التهابات مزمنة فى التنفس مثل
( الكحة ، عسر التنفس مع صفير ، تنقيط خلف الأنف ) كما يسبب اضطرابات في الأذن الوسطى .
تأثير التدخين السلـــبي
* مخاطر صحية للجنين والرضع
إن× التأثير السلبي للدخان على الطفل ممكن أن يبدأ قبل الولادة ، فالسموم
الضارة تنتقل للجنين من خلال أمه عبر الدم والمشيمة .
إن المرأة الحامل× المدخنة غالبا ما تتعرض للإجهاض أو موت الجنين قبل
ولادته أو ولادة مبكرة عن المرأة الغير مدخنة .
إن المواليد الذين يولدون لأمهات مدخنات غالبا ما× يولدون و أوزانهم أقل
من المعدل و لديهم رئة ضعيفة و معرضين للإصابة بالأمراض أكثر من
المواليد العاديين الذين يولدون لأمهات غير مدخنات .
× إن المواليد الذين يولدون بأوزان أقل من المعدل غالبا ما يكونون عرضة
للإصابة بالأمراض أو الوفاة ، فالوفاة المفاجئة التي يتعرض لها المواليد
خلال فترة الرضاعة تكون أكثر من المواليد العاديين .
الخطوات العملية للتوقف عن التدخين
تحديد درجة الاستعداد للتوقف عن التدخينq
- غير مستعد
- متردد
- مستعد
تحديد درجة الإدمان علىq النيكوتين

بدأ برنامج العـــــلاجq
- علكة النيكوتين
- لصقة النيكوتين
- دواء زيبان ( zyban )
- الإبر الصينية
بعض الإرشادات لمقاومة الحنين إلىq السجائر

التدخين السلبي
ما هو التدخين السلبي ؟
هو مزيج من الدخان الذي يتصاعد من السيجارة والدخان الذي ينفثه
المدخن بعد كل نفس
ماذا يحتوي دخان التدخين السلبي ؟
هو مزيج مخلوط من 4000 مادة كيميائية من الجزئيات والغازات
ويحتوي على
مهيجات ومواد سامة مثل : سيانيد الهيدروجين – أول أكسيد الكربون – أمونيا –
فورمالدهايد
كما يحتوي على مواد مسرطنة مثل :
زرنيخ – كروميوم – نيتروسامين … وغيرهـــا
كثير من المواد الكيميائية مثل :
النيكوتين – كادميوم – أول أكسيد الكربون يدمر الجهاز التناسلي

ما هو التدخين السلبي ؟
التدخين السلبي هو عبارة عن تلوث الهواء الداخلي للمكان ولقد صنف
على أساس أنه
( ملوث من الدرجة أ ) حسب تصنيف وكالة حماية البيئة الأمريكية ،
حيث أنه لا يوجد هناك تعرض آمن لهذا النوع من الدخان .
إن الأشخاص الذين يتنفسون دخان التدخين السلبي يعانون من نفس
الأمراض التي تصيب المدخن .
إن التدخين السلبي يؤثر على صحة الأطفال الجالسين مع المدخن بحيث
تصيبهم الأمراض التالية : -
ضيق التنفس×
التهاب الشعب× الهوائية
الربو×
التهاب الأذن الوسطى×

ما هو تأثير التدخين السلبي ؟

تأثير التدخين السلبي على السيدات المتزوجات من أشخاص مدخنين
ممكن أن يكون كالتالي : -
• يقلل من نمو الجنين أثناء الحمل
• موت الجنين المفاجئ بعد الولادة
أما التأثير العام والمباشر للتدخين السلبي فهو كالآتي : -
تهيج العين والأذنv
صداعv
v احتقان في البلعوم
دوخهv
غثيانv
كحةv
مشاكل في التنفسv
التأثير الضار للتدخين السلبي
إن التأثير الضار للتدخين السلبي على المحيطين يحدث في كل مكان
وفي كل الأحوال ي: في المنزل – في العمل - في المدرسة – في المطاعم –
المجمعات التجارية – وسائل النقل المختلفة وعموماً في أي مكان يتجمع به
الناس وبينهم مدخنين .
ولقد دلت الدراسات والإحصائيات إلى أن :
79 % من الأوروبيين الذين تزيد أعمارهمq عن 15 سنة معرضين للتدخين السلبي .
88 % من الأمريكيين أيضاً عرضة للتدخينq السلبي .
في دراسة حديثة في جنوب أفريقيا تفيد أنq 64 % من الأطفال الذين تقل أعمارهم عن خمس
سنوات عرضة للتدخين السلبي .
أما في نيوزلندة فإن جمعية السرطانq عندهم صنفت التدخين السلبي على أساس أنه السبب الثالث
للوفيات بعد التدخين وإدمان الكحوليات .

التأثير الضار للتدخين السلبي
يتساءل البعض هل إذا كان المكان ذا تهوية ممتازة وكافية يقلل من خطر التدخين السلبي … فالإجابة لا بالرغم من أنه من الممكن أن يقلل الضرر .
إن الأطفال الذين يتعرضون للتدخين السلبي هم محور الاهتمام : -
حيث أن رئة الأطفال أصغر حجماً كما أن جهاز المناعة عندهم أقل تطوراً مما يجعلهم أكثر عرضة لمشاكل التنفس والأذن .

ولأنهم أصغر سناً فالتنفس عندهم أسرع من البالغين ولهذا فإن استنشاقهم للمواد
الضارة والسامة بالدخان تكون أكثر بالنسبة لأوزانهم مقارنةً بالبالغين .

مخـــاطر التدخـــين
(1) المخ Brain
- إن النيكوتين (المادة المدمنة في التبغ) يبدل ويسيطر على خلايا
معينة في المخ والخاصة بالتحـكم في المزاج والذاكرة .
- إن النيكوتين يكون فعالا في الجسم لمدة تتراوح من 20 إلى 40
دقيقة ثم يبدأ معـدله بالانحسار والنقصان … و كلما نقص معدله كلما
أصبح المدخن أكثر توترا وقلقا .
- و كلما زاد معدل تدخين الشخص أصبح عرضة للإصابة بجلطة في
الدماغ نتيجة لانسداد الأوعية الدموية في المخ .

مخـــاطر التدخـــين
(2) الرئــة Lungs
- إن التدخين سببا في حوالي 85% من حالات سرطان الرئة .
- يحتوى القار على أكثر من 400 مادة سامة و 12 عامل مسرطن
( مسبب للسرطان ) تترسب جميعها في رئة المدخن .
- إن العناصر الآكلة في القار تهيج القصبة الهوائية ، وبالتدريج فإنها
تدمر الحويصلات الهوائية في الرئة وهذا يسبب الإمفزيما
( انتفاخ الرئة ) و داء الرئة الساد المزمن ، الذي يتسبب في اختناق
المدخن وضيق تنفسه .

مخـــاطر التدخـــين

(3) البنكرياس Pancreas

إن سرطان البنكرياس يحدث بنسبة الضعف عند المدخنين عن غيرهم … لأن
الأوعية الدموية الكثيرة التي تمر بالبنكرياس تحمل معها المواد السامة التي
تتسبب في إصابة المدخن بالسرطان بسهولة .

مخـــاطر التدخـــين

(4) الجهاز التناسلي Reproductive System
- إن المرأة المدخنة تكون أكثر عرضة للإصابة بسرطان عنق الرحم ، و صعوبة
فى الحمل و انقطاع الطمث المبكر .
- أما عند الرجل فإن التدخين يسبب الضعف الجنسي و يزيد من مخاطر الإصابة
بالعجز الجنسي .

مخـــاطر التدخـــين
(5) الفــم Mouth
- إن المدخنين أكثر عرضة للإصابة بسرطان الشفة و اللسان و الفك .
- كما أن التدخين يسبب تلوين الأسنان و تسوسها أو فقدانها .
- أما المشاكل الأخرى فهي نزف اللثة و تراجعها عن مكانها الطبيعي والتهابات
اللثة و رائحة الفم الكريهة .

مخـــاطر التدخـــين

(6) الحلـــق Throat
ق مزيجا من الغازات و الجزيئات الصغيرة التي تهيج الغشاء
المبطن للحنجرة و تدمر الأهداب الدقيقة التي تبطن مداخل الهواء و تساعد
الرئة في التخلص من الشوائب أو أن تدخلها .
- كما أن التدخين يزيد من خطورة الإصابة بسرطان الحنجرة و المريء .

مخـــاطر التدخـــين
(7) القـــلب Heart
- إن أمراض القلب و الأوعية الدموية هي السبب الرئيسي للوفيات في الولايات
المتحدة الأمريكية .
- إن التدخين يجعل احتمال الوفاة من أمراض القلب ثلاثة أضعاف المعدل الطبيعي

- يتسبب النيكوتين في ضيق الأوعية الدموية و تتسبب شوائب التبغ في انسداد
شرايين القلب .
- عند حدوث هذا الانسداد ومع ضعف عضلات القلب فإن موت المدخن أمر
حتمي .

مخـــاطر التدخـــين
( Cool

المثــانة Bladder
- إن المواد الكيميائية الموجودة في الدخان ينتهي المطاف بها في البول .
- تتسبب هذه العوامل الخطرة بالإصابة بسرطان المثانة .
- إن التدخين هو عامل الخطر الرئيسي في سرطان المثانة و مسئول عن 40%
من الوفيات بسببها .

عندما تعرف الحقائق
(1) إن التبغ يقتل بالولايات المتحدة الأمريكية حوالي 430,000
شخص سنويا من المدخنين ، مقسمين كالآتي :-
- 174,000 من أمراض القلب .
- 143,000 من السرطان .
- 83,000 من أمراض الرئة .
- 26,000 من الجلطة .
- 4,000 من أمراض أخرى .
بالإضافة إلى ما تسببه السجائر من تلوث الهواء ، فإن السجائر تقتل
ما يقارب من 53,000 شخص سنويا من غير المدخنين عن طريق التدخين السلبي .

(2) موت جماعي عالمي

- ما يقارب من 3 ملايين شخص يموتون سنويا من الأمراض
الناتجة عن استعمال التبغ .
- في الواقع إنه بمعدل شخص من بين كل 5 أشخاص من الذين
يعيشون في المناطق الصناعية سيموت مبكرا من التدخين .
- إن معدل الوفيات في ازدياد طالما أن صناعة السجائر تتوسع
بشراهة ومن خلال الدعاية و الإعلان عن التدخين والسجائر في
آسيا ، أفريقيا ، أمــريكا الجنوبية و أوروبا الشرقية .

عندما تعرف الحقائق

(3) تجنيد أو تطويع المدخنين
- ما يقارب من 3500 من الأمريكيين استطاعوا بنجاح أن يقلعوا
عن التدخين ، بينما في الجانب الآخر هناك 1500 يموتون من
جراء إدمانهم كل يوم .
- إن شركات التبغ بالمقابل لابد من أن تجند أو تطوع 5000
مدخن جديد لتحافظ على معدل مبيعاتها في الولايات المتحدة
الأمريكية .
- من المؤسف حقا أن معظم المدخنين الجدد هم من المراهقين و
الأطفال ، لأن التأثير الأوحد للنيكوتين على المخ ( الإدمان) يمكن
أن يحدث بعد تدخين عدة سيجارات .

(4) النيكوتين مادة مدمنة
- إن دخان السجائر يحتوى على أكثر من 400 مادة سامة
بالإضافة إلى المادة المدمنة (النيكوتين) .
- إن 75% من الأطفال الذين يدخنون 3 إلى 4 سيجارات
سيتعودون على التدخين
- الإقلاع عن التدخين عملية صعبة بالنسبة للمدخن كما هو الحال
بالنسبة لمدمن الهيروين فى حال الإقلاع عنه ، وأصعب من
الإقلاع عن الكحول .
- إنه بين كل 100 شخص ينضم إلى برنامج منظم للإقلاع عن
التدخين ، فقط 25 منهم سيكون غير مدخن بعد سنة من العلاج

عندما تعرف الحقائق

(5) عيوب ارتفاع أرباح التبغ
- إن حملات الدعاية للتبغ في الولايات المتحدة الأمريكية تجنى
7 بلايين دولار من الأرباح سنويا .
- استخدم البعض هذه الأرباح لشراء حملات الدعاية لإنتاج
الكحوليات لزيادة اعتماد حياة الفرد على المخدرات والمسكرات
(6) السجائر تغير أو تبدل نشاط المخ

- إن النيكوتين في الحقيقة يغير الطريقة التي تنقل فيها الخلية
العصبية المعلومات .
- فالنيكوتين يغلق بعض نقاط الاستقبال للنشاط العصبي ، وهذا
يؤدى إلى أن الجسم يحاول إعادة توازنه بالعمل على نقاط
استقبال أخرى مما يجهده .

- و عندما يختفي النيكوتين من الجهاز ، فإن الجهاز العصبي
بأكمله ينطلق من خلال جميع نقاط الاستقبال ، مما يؤدي إلى
زيادة عصبية (نرفزة) المدخن و حتى يعود إلى طبيعته فإنه
يحتاج إلى جرعات أخرى من النيكوتين .

عندما تعرف الحقائق
(7) عادات مصاحبة
- يتولد لدى المدخنين عادات و طبائع تجبرهم على الرغبة في
التدخين ، فهم يدخنون في حالات القلق و الأرق و ذلك نتيجة
لتأثير النيكوتين .
- وأيضا يدخنون في الأوقات السعيدة مثل الاسترخاء أو بعد تناول
وجبة دسمة .
- إن هذه العادات تجعل الإقلاع عن التدخين عملية صعبة جدا ،
وهذا ما تسعى إليه شركات التبغ و ترسيخه من خلال الدعاية
والإعلان .

( Cool

الموت البطيء بالسم
- إن دخان التبغ يحتوى على 4000 مادة كيميائية و معظمها مواد سامة .
- مع كل نفس سيجارة فإن المدخن أو المدخنة يحاول تسميم نفسه
- وهذه بعض المواد الكيميائية واستعمالاتها:-
+ الأسيتون ــــ مزيل لصبغ الأظافر
+ الأمونيا ــــ منظف للأرضيات و الحمامات
+ الفورمالدهايد (الفورمالين) ـ مادة محنطة ( لحفظ الموتى والجثث)
+ الكادميوم ـــــ يستخدم في إعادة شحن البطاريات
+ أول أكسيد الكربون ــــ عادم السيارات
+ البيوتان ـــــ السائل المستخدم في ولاعة السجائر
+ كلوريد الفينول ــــ يستخدم في الأنابيب البلاستيكية
+ د.د.ت ـــــ مبيد للحشرات
+ زرنيخ ـــــ سم
+ نفثالين ـــــ يستخدم في كرات النفثالين
+ نيكوتين ـــــ مبيد للحشرات
+ ميثانول ـــــ وقود للصواريخ
عندما تعرف الحقائق
(9) مسببات السرطان
- هناك على الأقل 12 عنصر معروف ومسبب للسرطان موجود
في التبغ ، بالإضافة إلى أن الكثير من المواد الكيميائية من
الممكن أن تسبب السرطان بعد سنوات من التعرض المستمر لها
- بعض من أنواع السرطان التي تحدث بسبب تدخين التبغ :-
سرطان الرئة ، المثانة ، الكلى ، المخ ، الفم ، الصدر ، الحنجرة
والبلعوم .
(10) حبيس في شراك القـار
- يحتوى دخان التبغ على تركيز عال جدا من القار ( مادة سوداء
لزجة تستعمل في رصف الشوارع )
- إن القار يلتصق على الجدار الداخلي للرئة و يترسب بالتدريج
كلما دخن الشخص
- إن القار يتلف ويدمر الرئة بإحدى الطريقتين :-
1- إنه يحتوى على عناصر مسرطنة كثيرة و التي سرعان ما تنتشر
في الأنسجة مسببة السرطان .
2- إنه يتسبب في تصلب الحويصلات الهوائية مما يجعلها تنفجر
عندما يسعل (يكح) المدخن .

إن هذه العملية و هي فقدان الحويصلات الهوائية و التي لا يمكن
تعويضها تستمر بالتدريج لتكون في النهاية لدى المدخن حويصلات
هوائية غير كافية للتنفس السليم وهنا يبدأ المدخن بالاختناق البطيء
المؤدي إلى الموت و تسمى هذه الحالة ( إمفزيما ).
عندما تعرف الحقائق
(11) قلب مريض

في الواقع إن التدخين يجعل خطورة الإصابة بمرض القلب ثلاثة أضعاف
الحالات العادية ، ويحدث نتيجة لأن رواسب التدخين تترسب و تسد شرايين
القلب مما يمنع تدفق الدم فيها و هذا يجعل الشرايين متصلبة . و عندما تنسد
الشرايين فإن جزء من عضلة القلب تموت وبموت أجزاء أخرى من عضلات
القلب فإن القلب يتوقف عن ضخ الدم و يسبب هذا وفاة المدخن .

(12) رزمة من الأمراض
- بالإضافة إلى السرطان و الإمفزيما و أمراض القلب فإن التدخين
يسبب أنواع أخرى من الأمراض مثل :-
القرحة ، الجلطة ، الضعف الجنسي ، تسوس الأسنان و ضيق
الشعب الهوائية .
- كما أنه يزيد من التعرض للإصابة بالبرد و الأنفلونزا باستمرار .
(13) الجنين المدخن
- إن الجنين الذي ينمو في أحشاء المرأة الحامل المدخنة فإنه
يتلقى جميع سموم السجائر من خلال دم الأم .
- إن أول أكسيد الكربون يمنع الجنين من أن يحصل على كمية
الأكسجين الكافية .
- المواد المسرطنة الموجودة في السجائر تدمر المادة الجينية
للجنين ( DNA ) مسببة ولادة متعسرة .
- إن هؤلاء المواليد تكون أوزانهم دون المعدل الطبيعي عند الولادة
مما يزيد من خطورة التعرض لمشاكل عديدة .
- لسوء حظ الأطفال فإنه من بين كل خمسة نساء في أثناء فترة
الحمل واحدة منهم تدخن السيجارة .

عندما تعرف الحقائق
(14) العائلة المدخنة
- التدخين السلبي أو مدخن درجة ثانية هم هؤلاء الأشخاص الذين
يعيشون مع المدخنين .
- إنهم يتعرضون لنفس الخطر الذي يتعرض له المدخن .
- إن أطفال المدخنين الرضع أكثر عرضة للموت المفاجئ ، كما
أن الأطفال الأكبر عمرا غالبا ما يكونون مصابين بالتهاب الصدر
أو الربو أو الحساسية و التهابات الأذن .
- الأشخاص المتزوجين من مدخنين أكثر تعرضا لسرطان الرئة
بنسبة 40% عن غيرهم .
(15) البطــل
إن التدخين سبب في موت الكثيرين بنسبة أكبر من حوادث السيارات أو الانتحار
أو الحرائق أو إدمان الكحوليات أو المخدرات أو مرض الإيدز جميعهم .
إن تدخين السجائر هو أكثر تخريبا وتدميرا ، كما إنه يسبب أمراضا كثيرة و
هو سبب للموت المبكر في العالم .
فعندما تعرف هذه الحقائق لمــاذا تدخن !!!
المظهر والشكل يحكى الكثير …
إن التواجد مع المدخن في مكان واحد لهو أمر غير مستحب ، فالمدخن له
رائحة فم كريهة ، كما أن التبغ يلون أسنانهم باللون الأصفر ، و ملابسهم و أيضا الشعر له رائحة
كريهة و التبغ يجعل أصابعهم صفراء اللون و كأنها متسخة .
كما أنهم دائمين الإصابة بالبرد والأنفلونزا أكثر من غيرهم كما أن تقبيل المدخن
لهو أمر مقزز .
إن المدخنات لهن أكثر عرضة بأربع مرات عن غيرهن بظهور التجاعيد الكثيرة
في سن مبكرة
منقووول

» (( أضرار الكاكاو و الشوكولا و فوائدها ))
» ما هي أضرار السمنة؟ وكيف يمكن التخلص منها؟